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近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》刷屏，科学减重有了“官方指南”。指南指出，科学减重需遵照循序渐进的原则，较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%，合理的减重速度为每月减2～4公斤。